結成当初から地元である名古屋での精力的なライブ活動を経て、2008年9月シングル「Promise」でメジャーデビュー。
グループ名の由来は、いつでも「ポケット」に入れて持ち運べるような心に寄り添う歌を届けたいという願いから。

2010年リリースの「あなたのうた」でお茶の間での認知度が広がる。
同年リリースした「好きだよ。～100回の後悔～」は2011年ダウンロードランキング年間1位を獲得したほか、ウィークリーランキング100位圏に2年間チャート入りし、その後9曲連続でチャート1位を獲得。
恋する若者の間で人気となり、ラブソング・マスターと呼ばれるようになる。

2012年、初の日本武道館ワンマンライブ『ソナポケイズムSPECIAL〜夏の陣〜 in 日本武道館』を開催。
同年、地元名古屋・日本ガイシホールでもワンマンライブを行う。

2014年『ソナポケイズム SUPER LIVE 2013 〜ドリームシアターへようこそ!〜』を代々木第一体育館で2日間行い、約3万人を動員。
同年、アリーナツアー『ソナポケイズム ARENA TOUR 2014 〜年末特大号SP!!〜』を行い、6万人を動員する。

2016年には初のさいたまスーパーアリーナ公演2DAYSを含むホール&アリーナツアー『ソナポケイズム JAPAN TOUR ～7th Anniversary Special～』を開催。

デビュー10周年の2019年には、三重県ナガシマスパーランドにて、自身初となる野外単独ライブ『Sonar Pocket 初 野外ワンマン Welcome to ソナポケスパーランド』を開催。

近年では、eyeronが世界的スポーツメーカー、ニューバランスのシューズやSGホールディングス陸上競技部のユニフォームのデザインを手掛けるなどアート活動を行い、ko-daiは俳優として、映画「スマホを落としただけなのに 囚われの殺人」や連続ドラマに出演するなど、個人での活動も広げている。

2022年には、半年間3週間おきに楽曲をリリースするなど精力的に音楽活動を行い、2023年9月からはデビュー15周年を記念した全国ホールツアーを敢行した。

2025年、一時休止していたライブ活動の再開を発表。
同年5月より全国6都市でのホールツアーを完走し、12月にはキャリア初となるビルボードライブを大阪・東京にて開催。全公演ソールドアウトとなった。

2026年7月からは、ホール・ライブハウス合わせて全国14都市を巡る『ソナーポケット全国ツアー2026 〜meeet〜』を開催予定。